代謝症候群是一種生理代謝層面的心血管危險因子的聚集現象，包括高血壓、血脂異常、糖尿病、腹部肥胖等五大指標。符合三項或以上指標即可診斷為代謝症候群。這些危險因子會大幅增加患有心臟病、腦中風、糖尿病和高血壓的風險。預防措施包括健康飲食、定期運動、控制體重和戒菸限酒。定期量測腰圍和血壓，也是自我監測的重要項目。早期發現和介入，可以有效降低慢性疾病的風險，提高生活質量